來生酮吧!

生酮飲食,餐廳挑選與點餐小訣竅

不論是上班午休要挑選個快速解決一餐的情況,和朋友、家人或男女朋友約會時要找餐廳及餐點的選擇上,生酮飲食都要找一些低碳的適合生酮的餐點選擇。這種情況其實很常遇到,雖然我們在實行生酮飲食,但不可能完全不跟家人朋友聚餐,也很有可能中午午休太趕而需…

Read More

來生酮吧!

生酮五步驟

實行低碳飲食其實不是很容易,尤其大部分外食族往往隨便買一個便當就超標了當日可攝取的澱粉量,這邊提供五個小步驟讓大家不論在外食的選擇、自己下廚食材上的購買等,都能有一個比較簡單的判斷依據,讓生酮低碳飲食不會這麼困難,而且能循序漸進地進入生酮。…

Read More

來生酮吧!

生酮飲食的TOP 10食材

生酮飲食中常見的健康食材選擇:   雞蛋   我們先從大家存疑高膽固醇食物開始好了! 很多人不敢吃雞蛋,因為怕雞蛋吃多造成膽固醇升高,但是很多研究顯示雞蛋的蛋黃是它最具營養成分的來源,甚至勝過蛋白。蛋黃包含13種人體所需…

Read More